Sư Tử
Những thực phẩm giúp đường ruột khỏe mạnh, bổ sung mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe lại tăng cường hệ miễn dịch
Mùa dịch có nhiều thời gian chăm sóc sức khỏe, bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm này cho các thành viên trong gia đình, vừa giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch.
Xoài
Xoài là một loại thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho đường ruột. Xoài giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, cải thiện sức khỏe đường ruột như giảm lượng mỡ trong cơ thể và kiểm soát lượng đường trong máu. Mỗi ngày chúng ta chỉ nên ăn 200-250g xoài để cơ thể nhận đủ vitamin, chất xơ và khoáng chất.
Sữa chua
Sữa chua chứa probiotic bao gồm các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tăng số lượng vi khuẩn tốt trong ruột và cải thiện tiêu hóa. Sữa chua còn có khả năng loại bỏ vi khuẩn xấu, chống lại táo bón, tiêu chảy. Để hấp thụ sữa chua tốt nhất, bạn nên ăn sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ, ăn 1-2 hũ sữa chua mỗi ngày.
Dầu dừa
Dầu dừa có tính kháng vi-rút, kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột. Các axit béo trong dầu dứa vừa giúp tiêu diệt vi khuẩn vừa khôi phục nồng độ axit trong dạ dày. Ăn 2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu những chất béo lành mạnh khác như: các loại hạt, dầu ô liu, bơ hiệu quả hơn. Bạn có thể dùng dầu dừa để nấu ăn, thêm vào trà hoặc cà phê.
Tỏi
Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và chống vi trùng cũng như “đánh bay” vi khuẩn xấu. Tỏi còn sản xuất vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột và loại bỏ các độc tố. Ăn nhiều tỏi không tốt cho sức khỏe. Một người lớn khỏe mạnh chỉ nên ăn 4g tỏi mỗi ngày.