Saigon 247

2023-02-21 19:45:00

6 lợi ích khi massage bàn chân trước lúc ngủ

Theo trang Boldsky, đôi chân thực hiện phần lớn các chức năng của cơ thể. Massage bàn chân chân thường xuyên, đặc biệt vào thời điểm trước khi ngủ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

 Tăng cường lưu thông máu

Massage chân thường xuyên giúp tăng lưu lượng máu đến chân và ngăn ngừa bệnh tim bằng cách tăng lượng máu cung cấp cho bàn chân. Massage chân cũng làm giảm nguy cơ phát triển chứng giãn tĩnh mạch ở chân, đặc biệt nếu tình trạng này có tính chất di truyền.

Giảm đau chân

Massage bàn chân bằng dầu dừa ấm trước khi đi ngủ có hiệu quả trong việc thư giãn các dây thần kinh, do đó làm giảm hội chứng chân không yên - gây ra những cơn đau đầu, tê khó chịu cho người bệnh.

Giảm huyết áp

Một trong những lợi ích của việc massage bàn chân trong mười phút trước khi ngủ là giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng và giảm huyết áp.

Loại bỏ axit trong cơ thể

Trong quá trình tập luyện, axit lactic được hình thành trong cơ bắp. Massage chân mỗi đêm giúp loại bỏ các axit lactic này. Để axit lactic này không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề về chân khác. Khi lượng axit tăng lên này tích tụ, các cơ trở nên mệt mỏi và có thể không co bóp hiệu quả. Trong khi tập luyện, một số người có thể cảm thấy nóng rát ở cơ bắp.

Giảm đau khớp

Massage bàn chân giúp giảm tất cả các loại đau khớp trong cơ thể. Đặc biệt, massage chú ý đến các điểm áp lực trên lòng bàn chân và gót chân.

Giảm đau đầu

Một cách đơn giản và hiệu quả để điều trị đau đầu là massage bàn chân mỗi ngày ít nhất 15 phút. Điều này giúp làm dịu các dây thần kinh trong não, nhờ đó giảm đau đầu.