Thứ ba, 26/12/2023 - 09:03 AM

Phương pháp ăn kiêng 30-30-30 giúp giảm cân nhanh có gì độc đáo?

Tác giả:

Với phương pháp 30-30-30, bạn hãy bắt đầu ăn 30 gram protein trong vòng 30 phút đầu tiên khi thức dậy vào buổi sáng. Bạn cũng có thể bổ sung carbohydrate và chất béo, nhưng điều quan trọng nhất là đảm bảo bữa sáng của bạn có khoảng 30 gram protein.