5 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi thường xuyên ăn hạt
Có nhiều cách để chúng ta có thể thưởng thức các loạt hạt - như ăn thô, cắt nhỏ và rắc lên thức ăn, rang chín hoặc tẩm gia vị. Dù chọn ăn theo kiểu gì thì thường xuyên ăn hạt có thể mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe, do chúng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng gồm prôtêin, axít béo không bão hòa, chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật lành mạnh khác. Dưới đây là 5 lý do bạn nên ăn hạt mỗi ngày:
Nguồn
baocantho.com.vn
